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—— CROFIN GRINHOS EM PODE, o índice de produção de açúcar no sangue se tornará maior
Muitas pessoas gostam de transformar grãos grossos em pó e depois usam água para beber, que parece conveniente e nutritivo.No entanto, isso aumentará o índice de geração de glicose no sangue (GI) dos alimentos.Alimento GI baixo: GI ≤ 55;Por exemplo, sob culinária normal, o GI de feijão vermelho é de apenas 23. Se for usado para comê -lo, o IG se torna 72. Pode -se ver que, embora o feijão vermelho seja com alimentos gastrointestinal baixo, a pasta de feijão vermelho é um alimento GI alto .Portanto, as pessoas que precisam controlar o açúcar devem escolher o caminho para comer grãos ásperos.Se você gosta de comer pasta grossa grossa e precisar controlar o açúcar no sangue, pode dar prioridade a escolher grãos grossos que ainda são relativamente baixos após a pó, como feijão mungo, lentilhas etc., tente evitar o feijão vermelho, a cevada, arroz preto, etc. o máximo possível.
Produzido: Health Daily · Rumor End Station Science Group Group
Revisão: Chen Wei, especialista da Biblioteca Nacional de Especialistas em Popularização da Ciência da Saúde, Chen Wei, médico -chefe do Departamento de Nutrição Clínica do Hospital União de Pequim da Academia Chinesa de Ciências Médicas
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Plano: Li Tianshu Wang Ning
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Desenho: Wang Ji Ke
(Health China WeChat Public Conta)
